【伉儷同行】溝通與聆聽

在一次讀書會中，書本的作者是一位靈修指導導師，他提出一個重要信息，就是靈修必須要聆聽，這信息打開我心中的一道門。聆聽不是一種容易的功課，人性都是想積極表達自己的感受和見解，但聆聽需要當事人有謙卑的心，一種能抵抗自我膨漲的能力，所以聆聽是靈修。

從前初學靈修時就是學習默想和默觀，努力在心靈中感受天主的臨在與恩賜，理解天主的旨意和意向；書本作者亦說這樣當然重要， 然而最終提出的卻是靜默、學習聆聽、讓天主作主導。記得聖德蘭修女曾經說過，我們祈禱不該是滔滔不絕的祈求，這樣感恩，那樣祝福，或尋求寬恕，終點其實是沉默聆聽天主的話語。

反省後，我感覺開竅了。放在生活中，最佳的溝通法門就是聆聽。平時留意別人的對話，常常發覺他們都是各說各話，雙方只是表達自己的意見與想法，很少會耐心聆聽對方所說的話，更遑論明白對方的感受。若雙方溝通不足，可能會產生誤會，繼而發生衝突，無論是工作上或是朋友間的交往也如是。這亦是人性，本是無可厚非的，但要做到真正交心的朋友，互相聆聽是必須的。

在夫妻相處方面，更應是這樣。記得參加夫婦培訓班時，神父曾經說過一句具體生動的說話：夫妻對話除了要「聽得到，還要聽得懂。」「聽得到」就是要留心聆聽對方的全部說話，一字不漏，半句無差；「聽得懂」就是明白說話背後的意思，不僅是字裡行間的意思，甚至是說詞背後的含意，對方的身體語言也不能忽視。例如，當你自顧看電視劇之時， 忽然她說一隻眼眶好痛，內裡真實的意思可能就是想你關心她。原來除了坊間介紹的一般溝通技巧外，我相信聆聽是最重要的一環。再舉一個例子：當太太對我說有事要談，若果我正在看手機，我會立即按下暫停鍵，先聽聽她要說甚麼，待她說完後我才看回手機；又或我正在處理重要事情時，會先回應讓她稍等一下， 待處理完立刻與她對話。當你多做幾次後，奇妙的事便會發生，對方亦會慢慢地使用相同的方法處理事情，因為大家都顯出重視聆聽的態度，良好的溝通便得以展開。道理其實不難理解，當雙方皆感受到被尊重，溝通的效果會大大提升，大家不妨試試。另外，勤力祈禱會對夫婦溝通有莫大幫助，因為聆聽是祈禱，是一種鍛鍊。

大家共勉之。主佑。 

• 伉儷同行協進會
• 本專欄逢第四主日刊出