牧者之歌】靈修生活 ：歸心祈禱

在上次的專欄，我曾寫了一些具體的祈禱方法，也答應將來適當的時候仍會為大家再提供一些，不知大家讀過之後有沒有去嘗試，試過後又是否真的有所得益。

今期要為大家推介的是熙篤會的「歸心祈禱」法。一九七一年全球熙篤會的神師在羅馬舉行了一次聚會，他們一起探討以更好的方法來教導生活忙碌的信徒祈禱，讓他們也能體驗與天主相遇的樂趣。最後他們選定了依撒格師傅傳授給若望．伽仙的古老基督徒默禱方法為重點，多瑪斯神父（Thomas Merton）稱這種祈禱為「歸心祈禱」法，這方法是幫助祈禱的人發掘內在的真我，並將之植根於真理，達致天人合一的境界，因此，不斷的祈禱就是在內心的深處與天主作緊密的結合，融和於天主圓滿的愛中。

耶穌在真福八端中曾說：「心裏潔淨的人是有福的，因為他們要看見天主。」（瑪五8）當我們的心全無歪念邪思，便會如鏡子般清潔明淨，這時我們才可以看得見天主，而我們的心也會像小泉般，不斷湧出活水來滋潤我們，當我們對天主愈是渴求，這清泉也湧流得愈豐盛，而且更激發起我們對上主天主那無盡的渴慕之情。

這時我們便進入默觀祈禱的狀態，我們會用一些「祈禱字句」來幫我們進入狀態，例如：牧者、救主、憐憫、光明等，或是「上主是我的牧者」、「救主拯救我」、「吾主是我的光明」等。

開始時，找一個最適合自己的姿勢，或坐或跪，然後放鬆整個身體，閉上眼睛，讓自己平靜下來，不斷地重複誦念你所採用的字詞或句子，讓主臨在你的面前。當你發覺自己思緒有點不集中時，不要自責，不要緊張，再回到你所採用的字詞或句子，用心重複誦念，直至再度安靜下來才止。

結束這祈禱時，緩慢地念一遍天主經便可。

這種祈禱的目的，就是要祈禱者回到自己的心靈深處，在那裏體驗天主的臨在，這時他也會覺察到，這臨在的天主正是宇宙的主宰和中心，因此，歸心祈禱法是可幫助我們與神在「愛」中融和與結合的，大家試試看。

作者閻德龍神父應邀於三月廿四日下午三時至五時於油麻地「塔冷通心靈書舍」（窩打老道二十號金輝大廈一樓6室）主持「默觀靈修與禱告生活」工作坊，報名查詢27827027