智能手機的影響

現今輕巧方便、集上網、多種娛樂功能於一身的智能手機廣受歡迎，甚至令人沉迷。究竟它有何魔力？最近換了智能電話，很快就迷上了，常常機不離手，才明白智能手機有多大的吸引力。

曾以為智能手機可節省時間，利用空檔處理電郵及事務，結果更忙碌，原來多了在社交網絡閒聊、交換相片、更新網頁、搜尋資訊、學習和下載日新月異的程式……。花上的時間竟比省下的多，故立即節制及分配時間，不讓手機反過來控制自己。

溝通模式的改變：信息收發迅速，令人常開著手機。同?吃飯各自低頭弄手機，呈現「零溝通」的奇景。Apps 短訊的好處是不需等別人有空、喜歡覆時才回覆，但會變得自我中心；書寫雖然較易表達內心但情感表達依賴聲調、語氣和表情；新一代習慣以短訊溝通，又怎懂解讀和回應面對面複雜的交流呢？

許多家長用手機 Apps 來安撫孩子的哭鬧情緒，卻做成用手機的習慣，長時間忽略身體的疲勞感，引起許多健康問題，如頭痛、眼疾、睡眠、筋腱關節勞損……。更甚的是不能集中精神，失去閱讀興趣、影響學業、習慣被動、失去思考動力、忽略身邊的人和事、不善社交，更可能會惡性循環地令自己?避人，只活在自己的世界中，造成人格成長的障礙。

智能手機的方便是電腦遊戲及互聯網成癮問題的幫兇。我也曾見別人使用手機時，被感染到想要檢查信息，但發現自己忘記帶手機時，渾身不自在。美國心理學教授Larry Rosen研究這代的智能障礙（i Disorder），據稱接近三成的八十後每隔幾分鐘就要檢查FaceBook或收發信息，否則會感覺焦慮不安，而強迫症的徵兆是明知沒有必要，卻無法控制自己去做某些事情。英國有調查發現六成年輕人和近四成成年人對手機「高度上癮」，六成人睡覺也拿著手機，三成人在行動中仍不斷查看手機，依賴程度令人跟現實脫節、人際關係疏離，甚至損害健康。

究竟智能手機是禍是福？它本身是中性的，能為生活帶來種種方便、促進傳情達意，但大家要明智地使用，過量和沒有節制的使用是禍根，未有自制能力的兒童及少年容易沉溺，家長須教導及限制孩子使用。習慣倚賴手機處理空檔，不懂得安靜自省，探索心靈空間，也沒留意身邊事，對社會自然變得冷漠，只管尋求自己的利益，將來的社會又會變成怎樣呢？

明愛家庭服務供稿