快樂可爭取

最近，一本填色畫冊在坊間大行其道。據聞透過專注填色可讓人釋放壓力。從其全球銷量突破百萬冊看來減壓已成為都市人趨之若鶩的工程。

以港人為例，樓價高企、工時長、生活成本不斷增加，甚或管教子女等均令人如生活在高壓煲內難以透氣。要減壓，除了填色外也可從正向思維入手。

據正向心理學創始人沙尼文（Seligman）在《真正的快樂》（Authentic Happiness）一書中列出一條快樂的方程式。他認為決定一個人的快樂（happiness）是受S（Set Range 即人與生俱來的情緒基調）+C（Circumstance現實環境和個人際遇）+V（Voluntary Activities 個人所能控制的範圍）影響的。當大家以為現實的際遇最能影響人的快樂指數時，原來「個人能力控制範圍」即思想模式、對事情的理解等亦佔快樂指數的四成， 而C及S則分別佔兩成及四成。這樣說來，我們「獲得快樂」並不是如此被動。「快樂」是可以爭取的！ 

一直以來，明愛青少年及社區服務致力推廣社區精神健康教育，明愛九龍社區中心透過招募青年及思覺失調復康青年組成義工隊，讓處於不同成長階梯的青年互相扶持及成長，並向社區推廣精神健康及關愛的訊息。

為了鼓勵都市人關注精神健康，世界精神病協會自一九九二年起於每年十月十日定為「世界精神健康日」。本中心為配合世界精神健康日， 亦於暑假期間邀請了一批年青義工與本地藝術家合作，以藝術創作的形式帶出由社會福利署臨床心理學家羅澤全先生提倡的「快樂七式」。透過圖案藝術，青年義工將「感謝與讚美」、「健康樂悠悠」、「敬業樂業」、「嘉言善意」、「為善最樂」、「常懷寬厚」、「天倫情話」這七式呈現出來。藉小組活動及繪畫的訓練青年義工不單學習從藝術中表達自我，更能掌握正向思維的技巧。完成的畫作將於世界精神健康日巡迴展覽中展出，盼望可將正向的思維及生活模式傳遞出去，讓社會增添更多正能量。

明愛青少年及社會區服務供稿