【神學生·活】到曠野與天主談心

我想推介一本書， 名為《改變一天的十五分鐘祈禱》，我們身處一個忙碌的時代，人人都說自己很忙，甚少停下腳步，找一處安靜地方， 合上眼睛，留意自己呼吸，聆聽自己內心的聲音，聆聽天主。每天用十五分鐘祈禱，好像是非常奢侈的事， 但只要大家肯恆心練習，定會得到意想不到的收穫，這是教會二千年豐富的靈修傳統——默觀祈禱。

聖經中，一對姊妹曾接待耶穌，妹妹「瑪利亞坐在主的腳前聽祂講話」， 而姊姊瑪爾大「為伺候耶穌忙碌不已」，甚至向耶穌投訴妹妹不幫忙。耶穌指出瑪爾大為了許多事操心忙碌，其實真正重要的事只有一件，而瑪利亞正是選擇了這一件。為得永生，重要的不是「做甚麼」「做多少」，而是首先要專務聆聽天主聖言（路八21 ）。

又有一次，門徒奉命去傳福音，回來時已疲憊不堪，耶穌說：「你們靜靜地到偏僻的地方去休息一下」。當人體力透支時，更好的東西都不能做或不能吸收。當人極度疲倦、情緒不穩時，脾氣也會暴躁些。耶穌要門徒休息，因為人必須在內心接觸天主，信仰才會有深度。曠野或偏僻的地方是指與天主相遇的地方。

上學年，我曾跟中三的學生進行一次40 分鐘的默觀祈禱，前奏曲是靜靜地坐直身體、注意呼吸、學習聆聽，目的要讓學生靜下來，將壓力放下，放鬆身體各部位，意識天主的臨在。起初設計這活動時都擔心學生不能專注，會分心「傾偈」。我發現原來年青人是可以安靜的，而且是頗長時間的靜默，事後有些學生還要求，希望日後多進行此類活動。

此外，我們也可每天撰寫靈修札記，有關聖言或信仰的反省，例如一本書、一部電影，或某些事件為你帶來衝擊、新想法，就記下當下的感受。持續一段時間後，再翻看自己的札記，我們會發現自己的心路歷程、信仰成長，更能在日常生活中，察覺天主的臨在。

要持續有恆心的每天去做，漸漸我們可以將靜默時間增加到半小時或更長，其實祈禱就是靜下來，把我們的時間交給天主。祈禱就是讓我們疲累的身心在天主的懷抱中休息，接觸天主。天主會引導我們，領我們到曠野談心。

•聖神修院神哲學院「神學普及╲文憑課程」學生會供稿