「主，快來！」︰放下自我

專心誦念短誦，幫助我們在祈禱時以天主為中心。瑪竇福音教導我們祈禱時，「要進入你的內室，向你暗中之父祈禱」（瑪六6）。

默禱時猶如心中面對一面鏡子，真實的狀態湧現 : 分心、混亂、恐懼、焦慮、憤慨、甚至怨恨等等，怎麽辦呢？ 

默禱時，我們的心思不是懷緬「過去」，就是幻想「未來」，思緒不斷流竄。每次默禱時， 我們要全心全意、全神貫注於此時此刻，不斷地在靜默中重複誦念「Maranatha」（意即「主，快來！」）或其他選用的短誦，內心自然會開闢一條寧靜小徑，引導我們穿越內心的喧嘩和煩躁。這就是馬爾谷福音記載耶穌對門徒的教導 ：「誰若願意跟隨我，該棄絕自己，背著自己的十字架，來跟隨我。」（瑪八34） 

這是耶穌向我們最基本的召叫，也是我們基督信仰基礎。在默禱時放下自我，不要將探射燈放在自己身上，以便偕同基督，返回天父之旅 。

於此同時，靈魂得到歇息、滋潤和聖化， 能夠體驗生命幸福的泉源。現代社會趨向自我提升、自我保護和自我表現的重要性。

默禱宗師本篤會士若望．邁恩（John Main） 認為在默禱時，我們的「真我」（True Self） 與「存有」（Being）的核心相遇， 在靜止和靜默中， 讓我們「真我」的實質逐漸變得明顯，讓駐居在我們內心深處聖神之光， 在靈修的薰陶下，滲透我們整個「存有」。

默禱不是逃避，反而是自我肯定，讓主治療，與祂和諧共處。當我們捨棄、放下我們意識的外在表現，例如思想、語言和意象等，進入靜默，聖神也全然地向我們開放， 聖保祿說：「主的神在那裡，那裡就有自由。」（格後三17 ） 

•作者為普世基督徒默禱團體（香港分會）榮譽會員╱系列之四
•下期談「短誦默禱的果效」