【求主俯聽】默禱：打開生命的迷思

「虛而又虛，萬事皆虛。」（訓一2）默禱之旅讓我們從虛幻的世界裡，親自體驗天主的臨在，領悟這臨在才是「永恆的真實」，而我們的生命一直存留在祂永遠長存的慈愛中，與天地萬物和諧共融。

默禱（Meditation）是一種默觀祈禱（Contemplation），以「靜、定、簡」（3S：Silence, Stillness, Simplicity）和「信、望、愛」的精神，離開頭腦的掌控，放下所有思想和意象，全神貫注心靈裡的天主，單以重複誦念短誦貫穿整個祈禱。這簡單有益的方式絕對適合任何人：科學證實，每天紀律地操練，能穩定情緒、調適自律神經、紓緩壓力、強化大腦、增強信心和快樂感、並提升憐憫心和同理心，帶來身心靈整體健康，有助抗衰老。安定的心神使靈性的感官敏銳，更能察覺和洞悉天主的旨意，沉入聖言； 所以，默觀祈禱是所有祈禱的基石。

默禱是心靈的祈禱。耶穌說：「進入你的內室，關上門，向你在暗中之父祈禱⋯⋯不要嘮嘮叨叨⋯⋯因為你們的父，在你們求他以前，已知道你們需要甚麼」。（瑪六6-8）默禱中，如聖保祿所言，聖神扶助我們的軟弱，親自以無可言喻的歎息，代我們轉求；我們只願隨聖神的切望，導入生命與平安。凡受天主聖神引導的，都是天主的子女，默禱正是聖神親自和我們的心神一同為此作證。

因此，默禱的果實亦是聖神的果實。我們嘗試放下自我、虛空自己，全心投入聖神的德能。祂既是靈性之光，能潔心污、灌心枯、醫心疾、柔心硬、暖心寒、迪心履、長至智、恆安樂，是我們「心之飴客」。透過這緩緩的轉化，聖神使我們靈性覺醒，悔改更新，最終達致全心、全靈、全意、全力愛上主，並愛近人如自己，滿全新約的精神。

默禱依持信德，培養謙遜，透過捨棄甘願「自我破產」走向神貧。耶穌說：「你若願意是成全的，去！變賣你所有的⋯⋯然後來跟隨我。」（瑪十九21）又說：「手扶著犁而往後看的，不適於天主的國。」（路九62）我們把當下一切的狀況和思緒以奉獻的心全捨棄，不回望，不眷戀，那怕自己有多不濟，甚至乎「發覺自己赤身露體」（創三7）仍無畏走向天主，相信祂，繼續以「一念代萬念」誦念短誦。全捨棄本是一無所有，卻因信德變成一無所缺。

愛是心的觸動，是相處的經驗，不能以頭腦計算。從來沒有人看見過天主；然而，我們藉著默禱，認識了那位「不知道」的，與祂連結，自此，心靈的屏障被拆除了，情感得已開通，致使我們能從祂的角度看世界，對信仰不再抽離，才發現我們所信的並不虛假。默禱在安靜信靠中滋長愛和生命，尤如胎兒在母腹中發現「真我」——「真實無缺的本我」，這是我們靈魂的本質，在默禱中重新呈現。「在愛內沒有恐懼」（若壹四18），讓我們每天以默禱回到這偉大創造的泉源，支取永不止息的生命！從此不再迷思，不再害怕；活在當下，放眼永恆！

• 普世基督徒默禱團體（香港分會）