【求主俯聽】靜默與整合

記得學習基督徒默禱之初，以為這是一種簡單的祈禱，它只要我們放下所有，進入無聲的寂靜。一路走來，卻發覺默禱充滿挑戰，直到在寂靜中發現自己，才明白這原來是個恩典之旅。

在這個語言成癮的社會，默禱並不符合我們的社會文化。對大多數人來說，靜默是種難以忍受的狀態。我們習慣不停地說話，談自己的想法，說自己的故事。說話給我們存在感和跟別人的連繫感，即使遠離人群，走進內室，耳邊仍充滿一片噪聒之聲，那是腦袋不斷跟自己囉嗦：「我感到⋯⋯我認為⋯⋯我打算⋯⋯」 我們緊抱屬於自己的聲音，誤以為那就是自己的本質。我從來沒有想過，我所陳述的意見不是我，我所表達的想法不是我，我訴說的故事也不是我，更沒有想過自己究竟是一個怎麼樣的我。

重複默唸音節簡單的短誦，是濾去內在雜音的第一要門。放棄花巧言詞，更是卸掉那個以語言包裝展示人前最外層的自我。孔子說： 「巧言令色，鮮矣仁。」停止對語言的攀取，能讓我回到靜默本身去。當我定下來、靜下來，細察一呼一吸和心跳脈動，終於看見那個鮮活地呈現著每一刻生命，也默默地承載著生活中一切顛簸起伏的自己。多少悲喜憂憤、焦灼徬徨，還有沉埋已久的懊悔和傷痛，巧妙掩藏起來的妒恨貪婪，在寂靜中一一無所遁形。那些不想再觸及的往事、不願意看見和承認的自己，有若淤泥被掀翻攪動，叫我難過難堪。但只要它們一天還堵塞在內，生命只能繼續凝固膠著。

誠實面對自己需要極大勇氣，但我發覺再尖刻齷齪的感受，只要留在當下不逃避，便能看得更真更清：有些是好的部分，也有不好的部分，都是自己真實的部分。要接納，便先要敞開和放手，而靜中一直有祂相伴，教我坦然。慢慢地，扭曲了的得到撫平，纏結的給理順，破碎的能重整，那是治癒的開端。

我知道自己並不完美，但可以經日復日的轉化和整合而活得更完整，這是一生的功課。靜默並非完全靜止的「萬籟無聲」，而是在深處超越喧囂的安定。恆常默禱，讓我更有力量和勇氣與當下的現實共處、跟不完美的自己共存，這力量來自祂。我發覺當我有能力面對自己的不堪，便能夠容納他人的缺損，並在共通的人性裡發現彼此的連結。

湯瑪斯牟敦（Thomas Merton）說過： 「⋯⋯在尋道過程中去發現自己⋯⋯倘若找到真實的自己，就會找到祂⋯⋯」默禱之旅，也就是恩典之旅。

• 「工道自在」專欄續稿未到
• 普世基督徒默禱團體（香港分會）