【冷讀書】靜觀覺察的生命故事〔作者︰梁鳳玲〕

讀著此書，不期然驚覺， 我不是再度遇上艾克哈特的《當下的力量》，卡巴金的《當下，繁花盛開》及加里克斯神父的《默觀祈禱》嗎？匯聚靜觀覺察的精髓，邀請我覺察自己的存在、內在世界及外在環境，以致別人的內在景況，嘗試意識與外界的連結。

從腦神經元談起。我們出生時大腦已被賦予百億神經元，等待與周邊相關環境的神經元產生互動及連結。經常接收愛的指令的神經元，與正向功能的腦神經元連結，大腦運作方式越是正向，越易於產生愛的指令，良性循環，反之亦然。

但完美的人生是不存在的！成長環境、性格塑造，際遇等因素下，失落愛與被愛的能力，防衛、焦慮、恐懼、妒忌、憤怒和憎恨的連結，日積月累，深藏在腦神經元中。

重尋愛與被愛的能力，可由回歸內在自我的修習開始，觀看自我的內在世界，漸漸離開腦袋一直巡迴流轉的負能量，意識到自己內在那早已存在的美善力量。

書中的靜觀覺察小組進行八個星期，八個主題延展八個篇章，此八人小組道出八個真人故事，梳理及解開一度認為到了盡頭的死結。

八名團員的故事各自精彩：

1 羅伯特——33歲，離婚，律師，情緒掌控差， 常惹出事情，現失業，希望擺脫臭脾氣。

2 艾蜜莉——每次離家必須檢查開關幾遍是否安全，每天必須運動四小時以上，否則坐立難安。曾因不知男友原來已婚，遭其妻子當眾奚落，造成極大心理傷害。

3 比吉斯——27歲，有幽閉症，怕黑，不敢乘電梯，環境不對勁時，會呼吸不順暢。

4 葛瑞絲——24歲，瘦削，臉色蒼白，沉緬痛苦回憶中，「要是能結束人生該有多好！但我每天還是醒來，認命地刷牙……上班，然後又睡覺。」兒時有一晚，母親和姐姐逃離家庭，留下她面對父親，以及難以磨滅的被遺棄感。

5 貝莉——中年家庭主婦，大半生相夫教子， 丈夫另結新歡，令其世界徹底崩潰，家庭毀了，她如何尋覓新生。

6 安東尼——認為自己沒有毛病，參與小組只因受太太強迫，否則要跟他離婚。他太太感到他沉重的工作壓力，嚴重影響家庭生活， 生活失衡。

7 安娜——衣著時尚，說話風趣，社交力強， 背後潛藏被壓抑的身心重創，全書逐步掀開安娜的遭遇及景況，讀者將親歷其轉化。

8 查爾斯——自我介紹：「我是心理醫師及博士，執業三十年，在大學做研究。我來這裡是想了解自己，希望以真我活在每一個當下。」故事末，將透露他的秘密及新發現。

若可意識到自己當下的情緒和身體反應， 正是切斷認同嗡嗡思緒的時刻，再度擁有面對問題的能量，那一刻，也是真我作主的時候， 也是當下臨在的力量。

靜觀覺察是一個讓我們從舊習慣過渡到新習慣的媒介，從既有的模式，習慣的模式，擴展至另一模式，願意換一條新路繼續走；當經驗告訴我們，既有的模式只會帶來沒完沒了跌碰的時候。

「愛是轉化恐懼的力量，只要有愛，我們就能展露出喜悅和平安。」。

《靜觀覺察當下的力量 — 團體治療的八個故事》

出版社 光啟文化事業 / 作者 吳皓玲 / 出版日期 2023年1月 / 定價 $140 / ISBN 978-957-546-997-9

• 梁鳳玲，塔冷通心靈書舍