【這1代人】以武修身 以德養心

為響應教育局《4Rs精神健康約章》精神， 並實踐學校三年發展計劃「植根傳統，培養責任；陶鑄健康、優秀人才」的教育目標，彩虹邨天主教英文中學（下稱「彩天」）特別規劃了全校參與太極健康操活動。這項計劃不僅延續了學校重視體育的優良傳統，更將中國武術文化融入日常校園生活，讓師生在鍛鍊身心的同時， 感受傳統文化的深邃內涵。

活動邀請世界武術錦標賽金牌得主鄧少剛教練，為彩天設計一套校本的專屬太極健康操。這套動作融合了傳統太極「鬆柔沉穩、外柔內剛」的武學精髓，同時結合現代教育理念，兼顧學生的體能發展與心理健康需求，幫助學生在動靜之間調節呼吸、提升專注力，達到身心平衡的效果。

太極健康操於每週四早會時間進行，因應情況而採用「課室模式」或「天井模式」。進行「課室模式」時，全校師生則在課室內同步練習。進行「天井模式」時，全校師生迅速而有序地前往天井，在二十分鐘內完成集合、演練與解散，展現出高度的紀律性與團隊協作精神。不僅體現了彩天「D1 精神」（ 學界田徑第一組別的拼搏精神）的精髓，將運動及中國傳統文化融入校園，讓學生在短時間內體驗太極的韻律與美感。

太極不僅是一項運動，更是一種修身養性的方式。透過系統化的體育課程與教師工作坊，師生在舉手投足間潛移默化地領略太極所蘊含的哲學智慧，如「以柔克剛」「動中求靜」等理念，進一步增強文化認同感。此外，太極健康操也與彩天現有的田徑、手球、跆拳道、欖球等體育項目形成互補，構建「剛柔並濟」的訓練體系，培養學生全面發展的體能素質。

此項深具意義的活動更獲Now TV 採訪報道，鏡頭捕捉到學生演練時專注的眼神與流暢的動作，展現出「外顯紀律，內修心性」的教育成果。社會各界對彩天推動傳統文化與健康教育的努力給予高度肯定。透過太極健康操，彩天師生不僅鍛鍊身體，更在繁忙的學習生活中找到平衡，實踐「以武修身、以德養心」的教育理念，為培養身心健康、文武兼備的優秀人才奠定堅實基礎。

• 01 彩虹邨天主教英文中學全校師生一起參與太極健康操
• 02 世界武術錦標賽金牌得主鄧少剛（左）帶領太極健康操

彩虹邨天主教英文中學