【明愛】活在焦慮時代：與人連繫是最好的解藥

隨時代的發展，社會的節奏愈來愈急。為了追隨社會的步伐和時代的進步，社會上的每個人都在努力地活成「應有的模樣」， 卻因而造成不同程度的心理壓力，甚至患上焦慮症。在現代的社會，精神健康問題彷彿已成為日常，若自己或身邊人出現如此狀況，可以如何自處？

故事的主人翁阿強因疾病而自幼不被父母接納，雖然一直提供照顧，但因對疾病的不理解而從小就對阿強持續怪責和孤立，導致阿強早在年少時已患上焦慮症。然而，阿強為了應付生活，仍然努力工作，靠自己的努力克服天生的疾病，在人生的上半場，在投入工作以及藥物協助下焦慮症狀有如被阿強戰勝，直至⋯⋯ 

人到中年，身體機能開始轉差的阿強被醫生告知不能再繼續其體力勞動工作。勞碌大半生的阿強在失去工作之際猶如失去人生的價值，在家休養其間焦慮症來襲，情緒崩潰卻孤立無援之際，唯有向社工尋求協助。

失眠、無胃口、毫無動力做任何事⋯⋯ 家訪時阿強如此說道。驚恐、無力、絕望⋯⋯均是阿強形容在焦慮來襲時的感受。在此段時間，除焦慮的發作，阿強的疾病亦因其情緒而復發，阿強無力面對生活上的大小事，期間社工只能定時到醫院探望，希望陪伴阿強面對病患時有多一份力量。

「你睇下有朋友幾好，人地每日嚟探對面床。」住院時阿強向社工說道。當下社工並未有回應，而在出院後，社工帶同學生義工進行數次的家訪，阿強仍舊表達著自己的無力和焦慮，卻在此時向社工表示：「我都想認識多一啲朋友。」輾轉下，由社工陪同至綜合家庭服務中心參與中心與堂區合辦的基層飯局，在飯局上與教友聊天，並在三年以來首次流露真摯的笑容。

三年以來，阿強教會筆者，唯有真誠的陪伴和不作比較的心態，才是化解焦慮的良藥。當我們獨自面對壓力時，焦慮感容易在腦海中無限放大，形成一個無法逃脫的迴圈。相反地，當我們能與他人建立深厚、安全的連結時，奇妙的變化就會發生。當我們感到焦慮不安時，朋友一個温暖的擁抱、一次專注的傾聽，或是一句簡單的「我在這裡」，都能透過神經系統的共鳴，奇蹟般地平息我們內心的風暴。縱使情緒來得兇猛， 但情緒並不可怕。唯有真誠的陪伴及不批判的聆聽， 能為我們建立一個「情緒避風港」，讓我們知道自己不必獨自面對這個世界的未知與挑戰。

• 明愛家庭服務轄下有八間綜合家庭服務中心，提供輔導及支援服務，詳情請瀏覽網頁。

• 01 明愛綜合家庭服務中心與堂區合辦基層飯局，教友們都言談歡暢。
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