【明愛】讓精神健康支援走進青年的日常

明愛青少年及社區服務一直透過地區、學校及不同青年工作，回應青年的精神健康需要。除了輔導及個案支援，亦重視預防、及早識別、社區教育及青年參與，讓精神健康不只是「有事」才談的課題，而是成為青年日常生活的一部分。

從求助到參與

「賽馬會平行心間」由香港賽馬會慈善信託基金策劃及捐助，自2019年起已陪伴超過37,000名12 至24 歲的青年走過情緒高低。2024年計劃進入第二階段，於全港18區設立45個「平行心間」青年專屬空間，同時在130 所中學成立由學生主導的「賽馬會平行心間站」及「平行心間學會」， 並將服務與「賽馬會平行心間e療站」與「Open噏」兩個網上平台結合，全天候支援青少年身心靈健康。

青年來到「平行心間」，不一定是為了接受輔導。他們可以參與活動、認識朋友、找個地方坐一會，或與可信任的人傾談；當有需要時，再連結適切的專業支援。我們相信，精神健康服務不一定由「求助」開始，也可以由「參與」開始。

明愛5 個共享「平行心間」的理念，會因應不同地區青年的生活經驗，聆聽他們的聲音，與青年一起探索適合自己的身心健康方式。

舒服，是甚麼？ 

在中西區，明愛賽馬會石塘咀青少年綜合服務於2026 年進行了《中西區青年精神健康及生活狀況地區研究》，於164份問卷中， 73%受訪青年表示最大的壓力來自學業。我們沒有急於告訴青年應如何減壓，反而問了一條簡單問題：「舒服，是甚麼？」

有人說，是坐巴士上層靠窗位置；有人說，是關掉電話；有人說，是吹吹海風。這些答案看似微小，卻成為「微舒服」的起點。

青年其後透過街訪、陶瓷及玻璃創作、拍攝社區短片、製作「微舒服地圖」，以及從味覺、嗅覺、觸覺、視覺和聽覺探索「舒服」。這些探索最後化成「微舒服．五感體驗祭」，由青年與社區分享他們對「舒服」和精神健康的不同想像。

「微舒服」從日常的小片刻開始，讓青年更留意自己的身心需要，在忙碌中找到停一停、喘一喘的空間，也慢慢發現適合自己的照顧方式。

從5 個「平行心間」到不同地區的青年工作，我們期望精神健康支援可以更早走進青年的生活— 在需要時有人同行。在平常的日子，也有空間聆聽自己、照顧自己，並能彼此關顧。

• 01 青年以音樂分享情緒與生活感受， 讓音樂成為表達自己、與人連結的另一種方式。

• 青少年服務精神健康工作小組